Como Iniciar sua gordura perda Journey

Primeiro de tudo, o que é perda de peso? Soa uma pergunta boba, mas não é. Peso reflete muito mais do que a gordura do corpo (isto é, pode ser osso, músculo ou o peso de órgãos) e algumas dietas fazem você perder músculos em vez de gordura corporal (será discutido em meus artigos posteriores) Nós deve definir a perda de peso é de cerca de perda de gordura primeiro. Tenha isso em mente, ele irá orientá-lo na direção certa em sua viagem de perda de peso.

Como conseguir a perda de gordura? Perda de peso é um processo de mudança de vida, mudando seus hábitos. Mas o que são hábitos? Hábitos são definidos como o cruzamento de conhecimentos, habilidades e desejo por Stephen Covey, autor de Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes. Conhecimento é o que fazer eo porquê Skill. é o como fazer. E o desejo é a motivação, o querer fazer. "A fim de fazer algo um hábito em nossas vidas, temos que ter todos os três." Covey disse.

Então, pergunte a si mesmo agora "Eu tenho esses três?" Ou "Eu tenho o conhecimento de perda de gordura?" Eu tenho as habilidades de perder gordura ou de gestão de peso? "Eu tenho o desejo de mudança ou perda de gordura" ?

Você sempre pode aprender os conhecimentos e as habilidades de especialistas, mas você não pode aprender o desejo, que é seu, e ninguém pode impô-lo a você. Menos que você tenha o desejo de ter um novo hábito que não será um hábito em sua vida. É uma mudança que tem de ser motivada por um propósito maior.

Então, qual é a primeira coisa que você precisa fazer para iniciar a sua viagem da perda de peso? Muitas pessoas diriam que é a fixação de metas, mas não é isso que eu sugiro, porque nós precisamos de olhar para o propósito maior em primeiro lugar. Um gol sem motivação ou finalidade dificilmente pode ser alcançado não importa quão bom um objetivo definido.

Covey também disse, "Nós estamos mais na necessidade de uma visão ou de destino e de uma bússola (conjunto de princípios ou sentidos) e menos necessidade de um mapa do caminho". Ao saber que você está em uma missão para conseguir algo e ser alguém na sua vida, você tem uma visão clara e são altamente motivados. A estrada para o seu destino não seria sempre bom. Se você só tem uma meta, mas não um fim - o desejo, ou um propósito maior não o suficiente, você iria parar na frente do obstáculos. Essa é a uma das maiores razões que muitas pessoas não cumpriram a sua perda de peso. Da causa, existem alguns outros motivos que causou a falha como um programa ineficiente de perda de peso ou programa de perda de gordura (será discutido em meus artigos posteriores).

O que você precisa fazer agora é pensar em algo que faria você se sentir bem ou tornar sua vida melhor depois de perder o peso. Pode ser uma saudável você, um corpo mais magro, um trabalho que você queria, um bom tamanho menor do vestido , uma menina que queria se aproximar, :-) um evento social que queria assistir, e ele pode ser tudo isso porque a perda de peso pode afetar muitas áreas de sua vida. Eles são importantes para você? Finalmente nós queremos o que queremos, porque eles nos fazem sentir bem e eles são valiosos para nós. :-) Então, o que vai fazer você se sentir bem ou tornar sua vida melhor quando você tê-los depois de perder o peso?

Depois de encontrá-los fechar os olhos, visualize um diluidor você rodeado pelas coisas que você queria e sentir os bons sentimentos, enquanto você pode. E fazer esta visualização diária e esse sentimento será companheira em sua viagem até chegar ao destino -- você está em toda a linha de chegada! E como isso faz você se sentir? Eu ouvi você dizendo se sentir bem! - That's it! Isso é o que todos queríamos. :-)

As coisas estão próximos a fixação de metas, busca de uma bússola que pode orientá-lo na direção certa, como orientações a perda de gordura, dicas e um bom mapa - um programa de perda rápida de gordura, em seguida, implementar o programa, e obter os resultados de perder o peso -- a gordura.

Espero que você encontre a sua visão antes de começar a definir a meta. O tópico seguinte é saber como definir uma meta para a perda de gordura. Fique ligado!

Autor Bio: Giselle Siegle é um certificado de aptidão profissional experiente e com paixão sobre saúde e fitness. Sua missão é fazer uma diferença positiva em outras vidas. Ela tem escrito vários artigos para motivar e ajudar as pessoas a perder peso e ficar saudável e apto. Ver mais em www.goodbodyforlife.com / fat-loss

um artigo submetido por Giselle Siegle

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