남자와 여자는 어떻게 칼로리의 개념을 접근

먹는 전략 : 무엇을이 작동하지 않습니다

남자와 여자는 아주 다른 유리한 지점에서 칼로리 밖에 및 칼로리의 개념을 접근 중이다. 반면 여성은 일반적으로 칼로리가 오른쪽으로) (간단히 먹고 갈 남자는 더 많은 칼로리를 머리에 가능성이있다 () 밖으로 더 많은 작업. 때 체중 감량에 있어서는 여성의 접근 방식을 확실히 이점이있다.

언급한 바와 같이, 그것을 거의 혼자 운동 체중 상당한 금액을 잃는 것은 불가능하다. 그래서 남자들이 체중 감량에 대해서는 그들의 열량을 줄이는 전략을 찾는 데 도움이됩니다 심각해야합니다.되면 전략을 먹고 오면, 거기에 남녀 사이에 몇 가지 선천적으로 차이가있습니다. 체중에 대한 연구 조사를 바탕으로, 우리는 여성의 세부 다양한 전술을 지향 부분 크기를 줄이는 등, 칼로리 계산, 구조화된 식사 계획을 다음과 같은 사용하는 경향이 결론을 먹고 더 많은 과일과 야채, 음식 일기.

우리가 본, 여성에게 좀더 아래쪽 - 이는 그들이 함께 몇 가지 작은 전술을 놓는 체중 감량을위한 전반적인 전략을 만들어 먹는 것을 의미합니다 그려 사상가, 일어나. 있지만 많은 사람을 잃게 할 수있는 중량과 같은 전술을 사용하는 경향이 어떤 남자 미만, 특히 40 파운드와 친구들, 종종 그들이 너무 제한이 너무 complicated.They가 가장 잘 할 몇 가지에 전술의 수를 제한을 선호 찾을 수 잃게합니다. 반면 여성은 체중을 사용하는 전략을 먹는 많은 사람들이 대기 효과, 다른 제한 값을 - 혼자하는 방법. 예를 들어, 여성이 훨씬 더 가능성이 남성보다 식사를 대체를 사용하거나 또는 추가 들썩 파운드 헛간으로 약을 먹어야합니다.

비록 이러한 전략의 도구가 도움이 될 수있습니다, 그들은 지속적인 체중 감량에 광범위한 수정 노력이 생활의 일부가없이 이끌 가능성이있습니다. 또한, 많은 여성들이 그 물을 마시고 많은 양의 체중 감량에 매우 중요하다 생각합니다. 마실 물도 분명 있지만 전반적인 건강을 위해서 할 좋은 점은, 거기에 그것이 체중 감량에 도움이 주장을 다시 부족한 과학적 증거입니다. 사실, 연구 결과 그 전에 마시는 물, 중, 식사 후 음식을 먹을 금액에 큰 차이가있습니다. 여성과 남성이 체중 감량에 자신의 추구하는 몇 가지 좋아하는 전략을 가지고 어떻게 찾았지만, 그들은 특히 도움이 아니에요 . 두 남녀는 단지 임시 수정 프로그램을 제공하는 전략을 먹는쪽으로 몰리는와 미래의 체중을 회복을 위해 설정합니다.

처음으로 자신의 전체 식품 소비량 삭감의 수단으로 식사를 건너 뜁니다. 왜냐하면 결국 디터 배가 너무 고파서되는이 전략은 종종 backfires 그 또는 그녀가 overeats. 그리고 만약 아침 식사를 건너뛰고, 그것도 큰 실수가 될 수있습니다. 그들은 저항할 수 있기 때문에 어려운 완전히, 초콜릿 칩이나 감자 같은 특정 식품을 제거합니다 국립 체중 조절 레지스트리에 따르면, 매일 아침 식사를 하나의 전략을 지속적인 체중 감량과 연관된 중 하나입니다. 두 번째 실패 전략. 같은 체중 감량이 진행되는 동안이 전략은 체중 감량의 초기 단계에 효과적일 수있는 효과가 기울면. 사실, 대부분의 사람들이 그 때 마지막으로, 무엇을 먹었는 먹습니다 지점에 금지된 음식 desiring 찾을 수 supersized 부분입니다.

채식 주의자되기보다는 영원히,보다 효과적인 전략은 특정 음식을 제거하고 결정하는 방법을 정기적으로 체중 감량을 지원하는 전반적인 식사를 전략에 이들을 포함하는 법을 배워야합니다. 의심의 효과와 세번째 접근. 비록 건강한 식습관 대안이 될 수있습니다 단순히 체중 감량 캔디, 쿠키는 보증하지 않으며, 고기와 동물의 많은 스낵 제품을 피하고 채식 음식을 모두 선택할 수있습니다. 마지막으로, 그것은 비록 모든 다른 10 년, 많은 여성과 남성이 수행하려고 할 것이 매우 높은 단백질 다이어트 weight.Thankfully을 잃고, 사람들은 그러한 다이어트 장기적으로 작동하지 않습니다 실현 왔습니다. 더 많은 긍정적인 측면, 남성과 여성을 찾고 그것을 적은 음식을 먹는 것이 도움을 잃을 수있는 안전하고 효과적인 전략을 공유 먹고 무게.

우리가 논의, 여성과 남성 모두 다시 가공을위한 전략들은 설탕과 지방 섭취량을 줄일 것을 선호합니다. 또한 체중 연구에 의하면 여성과 남성이 동등하게 자신의 식사 사이 간식을 줄이기 위해 시도 가능성을 발견했다. 그건 좋은 일이 간식은 미국에서 증가하고있다 주어집니다.

미국 농무부의 국가 대표 설문 조사에 따르면, 스낵은 이제 많은 보건 전문가들은 모든 미국인이, 아이를 포함, 소비하는 여분의 칼로리에 대한 계정이있습니다 생각은 우리의 일상의 에너지 섭취의 25 %를 차지하고있다. 또한, 체중, 두 여성과 남성에 의해 연구에서 그들은 술을 다시 절단했다. 다시 말하지만, 다른 뛰어난 전술, 알코올 음료는 비어있는 칼로리의 관대한 번호를 제공 주어집니다. 또한 종종 더 많은 이들을 실망시키는 경비 및 취약, 누가 술을 마시는 사람들은 사회적 상황에서 파티에서 과식, 레스토랑, 또는 공을 경기에서 자신을 찾을 수있습니다. 기본적으로, 두 여성과 남성이 몇 가지 고유한 환경 설정을 것 같아요 그들을 다시 잘라 먹는 전략을 도울 수있다. 반면 남성들은 그들이 다시 간식을 자르고 덜 alcohol.The 결론 할 여자 술 더 자주 더 많은 구조 식사 계획을위한 선택 : 하나의 크기가 모두 맞지 않는다.

한 여자의 시점 외식 전략 : 어떤 않으며 작동하지 않는다

크기에 대한 부분이 터져 모든 식품 및 식품 부문 디저트, 짠 스낵, 청량 음료, 베이글, 감자 튀김 단지에 대해 햄버거. 인기가 많은 음식과 음료 부분 크기는 2 ~ 5 배 이상의 때 그들이 그 음식을 처음으로 도입했다 큽니다. 그래서 여성 supersizing 어떻게 반응합니까? 이후 여성이 남성보다 더 작은 부분을 먹음으로써 칼로리를 감축 가능성이있다, 그들은 줄여야 것을 선호합니다. 많은 여성들이 절반 베이글, 또는 자신의 남편의 디저트를 공유하고 먹지 (사람 많은 증오 여자 웨이터에게 묻습니다 아무런 문제가 작은 라떼 탈지 주문이 포크를 추가!).

에서 온 사람의 시점 외식 전략 : 어떤 않으며 작동하지 않는다

남자는 일반적으로 거대한 크기의 부분과 아무 문제 없어. 어떤 남자 - 네가 - 먹을 수있는 뷔페 모든 저항할 수 있습니까? 하지만 남자들은 먹는 전략을 재검토, 특히 만약 그들이 끝내려고하는 수도있습니다. 여러 연구 결과, 더 많은 사람들이 때로는 최대 26 % 더 먹어가 제공됩니다 그 큰 부분을 발견했다. 그래서보다는 여성 (축소), 얘들아 더 나을있을 그들의 식사를 대량으로 많은 칼로리를 추가하지 않고 방법을 찾으려고 노력을 작동합니다. 예는 자신의 샌드 위 치나 버리토, 같은 저칼로리 엑스트라를 많이 추가 포함 접근 양상추, 토마토와 양파, 여분의 veggies와 얇은 크러스트 피자를 주문하거나, 다진 과일이나 시리얼에 딸기를 덧붙였다.

문서 로라 피에 의해 제출된

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