Как женщины и мужчины действительно теряют вес

Почему мужчины и женщины считают, что они приобретают, и как они думают они теряют

Когда он приходит к тому, что люди считают ответственными за увеличение веса, есть четкий водораздел между полами. В целом, женщины с большей вероятностью принять личную ответственность за увеличение веса, чем мужчины, признав, что выбор, который они внесли в едят слишком много пищи и не получают достаточного упражнения корни их веса статус. К сожалению, некоторые женщины идут слишком далеко в принятии ответственности за их веса, превращая его в упражнение в себя вины и вины. Хотя берет на себя ответственность и извлечения уроков из прошлого поведения являются важными для принятия положительных изменений, останавливаясь на прошлых ошибках и пожелав им не произошло, не полезно, когда речь заходит о достижении прочного потеря веса.

По сравнению с женщинами, мужчины менее склонны принимать на себя личную ответственность за их весом статус. Исследования, проведенные на Weight Watchers обнаружили, что мужчины более склонны верить, что они имеют избыточный вес из-за наследственных причин или по причине, как они ели растут. У мужчин больше шансов, чем женщины, для просмотра набирают вес, как нечто, что просто "случилось", и над которыми они не имеют достаточного контроля. Но когда мужчина решил, что избыточный вес является проблемой, что они хотят исправить, они очень готовы взять на себя ответственность за что должно быть сделано, и принять соответствующие меры. Еще одна область, в которой пол, как правило, отличаются по своим убеждениям является выбор оптимального подхода к потере веса. Многие ребята положить их веру в порядке, и есть логические причины.

Во-первых, мужчины чаще, чем женщины, считают, что снижение или отсутствие физических упражнений является первопричиной их веса, поэтому имеет смысл им, что набирает обороты этом аспекте своей повседневной жизни будет для изменения решения проблемы . Доверие может сыграть роль. Потому что многие ребята больше уверенности в своей способности осуществить, чем в их способности сделать мудрый выбор продуктов питания, они часто обращаются к физической активности, чтобы похудеть, в результате чего из смеси концепция сокращения их потребление калорий с пищей.

Женщины принимают иной подход. Хотя большинство женщин признают, что осуществление является важным фактором в уравнении веса, они менее склонны использовать его в качестве первичного снижения веса методом, полагаясь вместо этого на снижении калорий из пищи. И так же, как ребята, доверие может играть определенную роль в принятии решения. Уверенности женщин, когда дело доходит до осуществления отстает от наиболее men.Women имеют тенденцию быть уверены, однако, в своих знаниях продовольствия и каким образом она может быть использована в процессе похудения.

ИЗ ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД, почему мужчины и женщины считают, что они получают и как они думают они теряют

Чувствуя вниз? Grab мороженое. Работы слишком стрессовым? Польский Off Some шоколадного печенья. Многие женщины объясняют свой избыточный вес есть, когда их эмоциональное состояние в отрицательной зоне, когда они чувствуют себя грустным, подчеркнул, или устали. Исследования, проведенные на Weight Watchers обнаружили, что женщины гораздо чаще, чем мужчины отнести их веса на негативные эмоциональные факторы. Заставить связь между отрицательными чувствами и переедание, то имея список непродовольственных "делает-мне, лучше чувствую" вещи делать, когда блюз забастовка может быть одним из лучших тактику похудения ухищрения.

От человека, Точка зрения, почему мужчины и женщины считают, что они получают и как они думают они теряют

Мужчины также, как правило, эмоциональные едоки они просто не знают. Хотя женщины часто переедают, когда они чувствуют себя вниз, мужчины являются наиболее уязвимыми к перееданию, когда они испытывают положительные эмоции, счастье и радость. Будь они на вечеринке, игры с мячом, спортивный бар, или семейный пикник, мужчины обычно находят себе есть, пить, и наслаждаться в пищу, когда они веселятся. Исследовании, которое финансировалось Weight Watchers установлено, что 44 процентов избыточной массы тела мужчины сказали, что они переедут, когда они веселились, а не когда они подчеркнули, депрессия, или напряженной. Поддержание осведомленности о количестве и типе питания, которые они едят во время веселья иногда может быть реальным активом вес большинства людей потери усилия.

Как женщины и мужчины действительно теряют вес

Действительно ли мужчины теряют вес быстрее, чем женщины, или это только кажется, что они делают? Правда состоит в том, что мужчины имеют два ключевых для потери веса преимуществ по сравнению с женщинами. Одна из них связана их состав тела, что позволяет им сжигать калории быстрее, чем у женщин. Вторая заключается в том, что мужчины имеют тенденцию быть более активными, чем их коллеги-женщины. Комбинированного эффекта больше калорий в покое и больше калорий сжигается в деятельности выражается в быстрой потере веса для парней. Обменов Почему мужчины быстрее?

Мужчинам, созданным природой, имеют более высокий количество мяса массы тела, или мышц, чем женщины. Lean массы тела является ключевым фактором, который определяет скорость своего метаболизма, калорийность тела сжигания системы. Поскольку мужчины имеют больше мышц, их метаболизма выше, и они сжигают больше калорий, даже когда они отдыхали. В результате быстрой потерей веса. Насколько быстрее обмены являются мужчины, чем женщины? Исследования показали, что в среднем на метаболизм человека составляет от 5 до 10 процентов выше, чем среди женщин того же веса и роста. И потому, что мужчины, как правило, выше и тяжелее, чем женщины, мужчины преимущество на передней калорий еще больше.

Другая причина, мужчины часто теряют вес быстрее, чем женщины, что они имеют тенденцию быть более физически активными. Исследования, опубликованного в Американском журнале физиологии обнаружили, что женщины сжигают в среднем 16 процентов меньше калорий, чем мужчины. Исследователи смотрели на эту разницу, сочтя, что женщинам метаболизма было 6 процентов ниже, чем у мужчин (т.е. более медленный обмен веществ) и калорий сжигается в физической активности на 37 процентов ниже, чем у мужчин. Иными словами, женщины просто не двигаться как много и так горели меньше калорий.

От женщины, Точка зрения, как женщины и мужчины действительно потерять вес

Хотя это может показаться справедливым, что различия между мужчинами органы и органы женщины, естественно, позволить мужчинам сжигать больше калорий, чем женщины, если женщины хотят добиться лучшего для потери веса результатам, это в свою пользу забрать свои осуществлять темпами, чтобы они могли сжигать больше калорий. Поскольку потери 1 фунт жира требует сжигания около 3500 калорий, все, что делается, чтобы сжечь калории пунктам. Будь то потребление калорий меньше, так что организм должен сломать некоторые из ее жира удовлетворить свои основные потребности или сжигание калорий, непосредственно осуществляющих (или, в идеале, комбинация из двух), калорий калорий, и активнее Активные может увеличить потерю веса.

От человека, Точка зрения, как женщины и мужчины действительно потерять вес

В то время как мужчины имеют сжигания калорий преимущество по сравнению с женщинами, они все равно должны обрезать калорий из пищи, чтобы потерять значимого количества веса. Нужны доказательства? В 3-месячного исследования, пятьдесят три мужчины страдают ожирением были отнесены к одной из четырех режимов: после reducedcalorie диету, после диеты плюс тренировки, после тренировки в одиночку, и ничего не делать, чтобы похудеть. Люди в обеих группах, которые включали низкокалорийная диета потеряли в среднем 17,6 фунтов, а в тех группах, которые полагались исключительно на осуществление или ничего не потеряно ничего. Поэтому, хотя потеря веса была найдена только в ребят, которые Trimmed калорий из пищи, было преимущество в рацион плюс осуществлять группы. Мужчин в этой группе, потеряли в среднем 2,8 фунта больше жира.

Отъезд диаграммы и сравнить различия между мужчинами и женщинами в отношении их мышц, жира, и кости распределений. Имейте в виду, что эти карты предназначены для мужчин и женщин, которые 5 футов 81 / 2 дюйма и в двадцатые годы. К сожалению, как мы стареем, распределение наши изменения мышечной массы, а не в пользу никому. После возраста Fortyfive, и мужчины, и женщины теряют около 10 процентов от их мышечная масса тела за десятилетие. Это эквивалентно потере примерно одну треть фунта на полфунта мышц каждый год, и получить, что многое в теле fat.The нижняя строка: будь вы мужчина или женщина, старше вы становитесь, тем меньше калорий Вы burn.The хорошей новостью является то, что упражнения, особенно сопротивление обучения, могут сохранить и даже увеличению мышечной массы.

статьи, представленный Michael O.

Отказ от ответственности:Наш сайт не несет ответственности за содержание данной статьи. Webarticles это бесплатный информационный ресурс.
Важно: Эта статья "Как женщины и мужчины действительно худеть" был переведен автоматических программ. Нам жаль любые ошибки, которые могут иметь место. Спасибо за ваше понимание.